Besinlerden tam anlamıyla faydalanmak için, meyve ve sebzelerin zamanında tüketilmesi gerekmektedir. Mevsimine göre veya ayına göre tüketildiğinde sebze ve meyvelerde bulunan hormonlardan en az düzeyde alınmaktadır. Diğer taraftan da mevsiminde tüketilen meyvelerden alınan vitaminler vücudumuz için son derece fayda sağlamaktadır.

Yaz yaklaşırken belki de en çok ihtiyaç duyduğumuz yiyecek olan meyvelerin faydalarından biraz bahsedelim.

Meyveler;

  • Hiç kolesterol içermez.
  • Lif kaynağıdır
  • Hafızayı canlandırır
  • Vitamin ve mineral bakımından oldukça zengindir.
  • Kalorisi düşüktür ve kilo aldırmaz
  • Antioksidan içermektedir.
  • En doğal besinlerin başında gelmektedir.
  • İçeriğinde çok fazla su vardır.
  • Kanser, obezite, kalp hastalıkları, kireçleme, cilt bozulması, divertikülozis gibi çeşitleri hastalık risklerini azaltmaktadır.

Günlük ihtiyacınızı karşılayacak şekilde meyve tüketimine önem vermeniz vücudunuzdaki vitamin ve mineral dengenizi de sağlayacaktır..

Mevsiminde bol meyveli günler dilerim …

Tavsiye Edilen Yazılar

Henüz yorum yapılmamış, sesinizi aşağıya ekleyin!


Bir Yorum Ekle

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir