Uzun süre masa başında oturanların en büyük sorunu haline gelen kas iskelet hastalıklarına karşı birkaç basit hareket ile önlem alabiliriz. Beden ve zihne faydalı bu hareketlere zaman ayırmaya özen göstermeliyiz. Masa başında çalışan kişilerin gün içerisinde hareket etme imkanları son derece kısıtlıdır. Mümkünse her yarım saatte bir yerimizden kalkarak hareket edilmesi sağlanmalı. Gün içerisinde bedenen
Havaların ısınmasıyla herkes yaz tatili planları yapmaya başladı bile fakat bununla beraber yaza formda girme telaşı da başladı…Kısa sürede kilo vermek ve daha ince görünebilmek için uygulanan yanlış diyetler, kiloların kısa zamanda geri alınmasına neden oluyor. Ancak sağlıklı bir şekilde ideal kiloya inmenin yolu uzman yardımı almaktan geçiyor. Yaza Fit girmek için bunları yapsanız bile, fark edecektir…